Dry January in gemeente Dalfsen bijna van start: “Niet drinken kan best lastig zijn”.De gemeente Dalfsen moedigt ook dit jaar weer inwoners aan om deel te nemen aan de challenge Dry January van IkPas. Een van de deelnemers die het nieuwe jaar nuchter aftrapt, is Yteke Rijlaarsdam, jongerenwerker bij SAAM Welzijn.
Dry January is een jaarlijkse challenge van IkPas, een initiatief van de stichting Positieve Leefstijl. Daarbij zet je je alcoholgebruik een maand lang op pauze. Het doel? Het bewust worden van je drankgebruik, de gezondheidsvoordelen van een alcoholvrije maand te ervaren en daardoor je relatie met alcohol onder de loep te nemen.
Je eigen keuze maken
Ook jongerenwerker Yteke Rijlaarsdam doet dit jaar mee. “Ik doe dat in de eerste plaats voor mijn gezondheid, omdat ik merk dat ik meer energie heb en lekkerder sport als ik in het weekend geen alcohol heb gedronken.”
We worden in het dagelijks leven vaak geconfronteerd met het gebruik van alcohol, vindt ze. “De afgelopen tijd heb ik al geprobeerd mijn alcoholgebruik te minderen. Het valt mij op dat dit in sociale situaties nog weleens lastig kan zijn. Soms wordt er verwacht dat je meedoet.”
Pas als je besluit om niet te drinken, valt het pas op hoe genormaliseerd alcoholgebruik is, zegt ze. “Ik wil daarom laten zien dat het ook prima is dat je een tijd, of misschien wel helemaal niet drinkt. En vooral dat je daarin je eigen keuzes mag maken.”
Groepsdruk
Adri Berends was een van de inwoners die zich vorig jaar aanmeldde voor de challenge. De docent natuur- en scheikunde uit Dalfsen vertelt dat hij benieuwd was naar wat er gebeurt als je een stok achter de deur hebt. “Ik ben geen stevige drinker, ik drink niet in m’n eentje thuis op de bank. Ik ben meer een gelegenheidsdrinker”, blikte hij afgelopen februari terug. “Maar ook dan zet je bij een feestje toch snel je goede voornemens aan de kant.”
Meedoen aan Dry January was voor Adri dan ook geen complete omslag. Maar lastige momenten waren er wel: “Als je bij elkaar bent, met vrienden, dan voel je toch wel een beetje die groepsdruk. Maar het was niet zo erg dat ik me niet kon inhouden.” Wat Dry January hem heeft opgeleverd? “Ik ga nu bewuster om met alcoholgebruik. Het is niet dat ik helemaal niets meer drink, maar als het kan, sla ik er nu wel vaker eentje af.”
Aanmelden
Wil je zelf ervaren hoe het is om een maand lang geen alcohol te drinken? Download dan nu de app IkPas (voor iOS en Android) of kijk voor meer informatie op de website www.ikpas.nl.
Met de app kun je niet alleen Dry January en andere alcohol-challenges bijhouden, maar ook een eigen alcoholvrije periode instellen. Verdien beloningen in de vorm van badges en neem deel aan de community, waarin deelnemers ervaringen uitwisselen en elkaar door moeilijke periodes heen helpen. In het dagboek kun je je ervaringen noteren en in de kennisbank vind je tips en artikelen rondom het minderen van alcoholgebruik.
