Van woensdag 25 september tot en met woensdag 2 oktober is de #7dagenwaterchallenge. Al bijna 2.500 mensen uit negen gemeenten hebben zich opgegeven om ook dit jaar weer de uitdaging aan te gaan. Zeven dagen drinken ze alleen (kraan)water en thee zonder suiker: even geen frisdrank, cafeïne en/of alcohol. Dat is te doen!
Met name jongeren worden bij deze challenge uitgedaagd om zeven dagen lang alleen water te drinken. Zij drinken namelijk gemiddeld 2 à 3 glazen frisdrank per dag, blijkt uit onderzoek van de GGD. Door het drinken van frisdrank en andere gezoete drankjes krijgen we gemiddeld zo’n 25 suikerklontjes per dag binnen, terwijl maximaal 13 het advies is. Dat is bijna dubbel zoveel!
De gemeente Dalfsen wil, samen met de andere deelnemende gemeenten, dat het drinken van (kraan)water weer normaal gaat worden. Het doel van de waterchallenge is om iedereen te stimuleren om meer water te drinken. Water is de beste keuze: het is gezond, een goede dorstlesser en geeft een betere concentratie. Kraanwater is ook nog eens veel goedkoper dan een blikje frisdrank of een pak drinken uit de supermarkt.
De regels van de #7dagenwaterchallenge zijn simpel: je drinkt alleen water of thee zonder suiker. Neem water mee naar school, neem voor het sporten een bidon mee en zet een kan op tafel tijdens het werk. Je mag gewoon water afwisselen met bruiswater of aanvullen met fruit en kruiden, zoals citroen en munt.
Onderzoek
Het is het zesde jaar dat de #7dagenwaterchallenge wordt georganiseerd door JOGG, met dit jaar negen deelnemende gemeenten. Jaarlijks doen uiteindelijk zo’n 12.000 mensen mee aan de #7dagenwaterchallenge. Interessant is het natuurlijk om te weten of de challenge werkt. Zijn deelnemers meer (kraan)water gaan drinken? En houden ze dat vol?
Daarom heeft de GGD in 2022 een peiling gehouden onder de deelnemers. Op vier momenten is gevraagd hoeveel water per dag werd gedronken: bij aanmelding vóór de challenge, een paar dagen na de challengeweek, drie maanden na de challengeweek en een half jaar later.
De peiling liet zien dat het aantal glazen water dat voor de challenge werd gedronken gemiddeld 3,7 glazen was, dat dit vlak na de challengeweek ruim hoger lag met 5,3 glazen gemiddeld per dag en dat de deelnemers daarna structureel zo’n 4,5 glazen water blijven drinken. De deelnemers drinken na een half jaar dus nog steeds gemiddeld één glas water meer dan voor de challengeweek.
Ga de uitdaging aan!
Nog niet aangemeld voor de waterchallenge? Iedereen kan meedoen! Meld je aan op: www.7dagenwaterchallenge.nl/aanmelden.
